この結果は「いまの心のつかれ診断」のひとつです。あなたもやってみる →
いまの心のつかれ診断の結果
気くばりのスポンジ
まわりの気持ちを吸いこみすぎて、重くなっている。
あなたのギャップ
質問にはなかったけれど、たぶんやっていること
「気くばりのスポンジ」のくわしい説明を読む
あなたの心のつかれは、人への気づかいから来ています。相手の表情や空気の変化にすぐ気がついて、だれかが困っていれば先に動く。それはあなたのすばらしい力です。
でも、スポンジのように人の気持ちを吸いこみつづけると、いつのまにか自分の気持ちが分からなくなります。「あの人、怒ってないかな」「迷惑じゃなかったかな」。そんな考えが頭の中をぐるぐるしていませんか？
いまのあなたに必要なのは、ひとりで、だれにも気をつかわない時間です。人の気持ちをしぼり出して、自分の気持ちを入れなおしましょう。
こんなことがあったら注意
- 人と会ったあと、どっとつかれる
- 断ることに、強い罪悪感がある
- 自分が何をしたいのか、すぐに答えられない
おすすめの休み方
通知を切って、ひとりで過ごす時間をつくりましょう。カフェでぼんやりする、好きな音楽を聞く。「だれのためでもない時間」が、あなたを元にもどしてくれます。
ひとことアドバイス
今日は一度だけ「ごめん、今日はむずかしい」と言ってみましょう。それでもまわりは、ちゃんとまわります。